Keto i low carb bez gotowania — produkty z Biedronki
27,00 zł
Mini e-book PDF
Keto i low carb bez gotowania — gotowy plan awaryjny na 7 dni
Mini e-book dla osób, które chcą trzymać keto lub low carb także wtedy, gdy nie mają czasu, kuchni albo ochoty na gotowanie.
Gotowe zestawy z produktów z Biedronki lub innego dyskontu.
- 7 dni keto i low carb bez gotowania,
- gotowe zestawy na śniadania, obiady i kolacje,
- lista zakupów i zamienniki produktów,
- makroskładniki, kalorie i dodatki ok. 200 kcal.
bez gotowania
makro i kcal
Produkt cyfrowy — po zakupie pobierasz e-book PDF na swoje urządzenie.
19,00 zł
49,00 zł
Opis
7
dni bez gotowania
Gotowe zestawy na tydzień bez kuchni.
✓
lista zakupów
Żeby wejść do sklepu z konkretem.
≈
makro i kcal
Policzone dni i gotowe zestawy.
+200
dodatki kcal
Gdy potrzebujesz zjeść trochę więcej.
Prosty plan awaryjny na dni bez gotowania
Mini e-book PDF
Keto i low carb bez gotowania — 7 dni z produktów z Biedronki lub innego dyskontu
Są takie dni, kiedy nie ma czasu, kuchni albo ochoty na gotowanie. Ten mini e-book powstał właśnie na takie sytuacje:
wyjazd, wakacje, zabiegany tydzień, piknik, praca poza domem albo zwyczajny dzień, kiedy chcesz trzymać keto/low carb,
ale bez stania przy garach.
bez gotowania
makro i kcal
lista zakupów
W skrócie:
- 7 gotowych dni keto i low carb bez gotowania,
- posiłki z produktów z Biedronki lub podobnego dyskontu,
- śniadania, obiady, kolacje i przekąski,
- policzone makroskładniki i kalorie dla każdego dnia,
- lista zakupów, zamienniki i awaryjne dodatki ok. 200 kcal.
Produkt cyfrowy — e-book PDF do pobrania po zakupie.
Najłatwiej odpuścić dietę wtedy, kiedy jesteś głodna i bez planu
To nie jest problem z silną wolą. To jest zwykle problem z organizacją. Kiedy jesteś poza domem,
wracasz późno, nie masz kuchni albo musisz szybko coś zjeść, najłatwiej złapać przypadkową bułkę,
coś słodkiego albo gotowca z kiepskim składem.
Ten mini e-book daje Ci gotowy plan awaryjny: proste produkty, konkretne zestawy i makro policzone tak,
żeby łatwiej trzymać keto lub low carb nawet wtedy, kiedy nie gotujesz.
Co znajdziesz w środku?
Gotowy plan na 7 dni bez gotowania, pieczenia i smażenia
7 gotowych dni
Gotowe dzienne zestawy keto i low carb, które możesz realizować po kolei albo mieszać między sobą.
Produkty z dyskontu
Przykłady produktów z Biedronki, ale spokojnie możesz wykorzystać podobne produkty z innego sklepu.
Makro i kalorie
Podstawowe zestawy mają około 1750–1900 kcal dziennie, a z opcjonalną przekąską około 1850–2075 kcal.
Lista zakupów
Żeby wejść do sklepu z konkretem, zamiast krążyć między półkami i zgadywać, co się nada.
Zamienniki
Proste podpowiedzi, co możesz wymienić, gdy danego produktu nie ma albo wolisz coś podobnego.
Dodatki ok. 200 kcal
Awaryjne dodatki, gdy potrzebujesz dobić kalorie albo po prostu czujesz, że danego dnia chcesz zjeść więcej.
Jak z tego korzystać?
Bez gotowania nie znaczy bez planu
✔️ Możesz iść dzień po dniu
Korzystasz z gotowego planu przez 7 dni — bez wymyślania posiłków od zera.
✔️ Możesz mieszać posiłki
Śniadanie z jednego dnia, obiad z drugiego i kolacja z kolejnego? Jak najbardziej.
✔️ Możesz dopasować do siebie
Zamienniki i dodatki pomagają dopasować plan do apetytu, dostępnych produktów i Twojego dnia.
Dla kogo jest ten e-book?
- dla osób na keto lub low carb, które nie zawsze mają czas gotować,
- na wyjazdy, wakacje, pikniki i dni poza domem,
- dla zabieganych, którzy potrzebują szybkich rozwiązań,
- dla tych, którzy chcą uniknąć przypadkowych bułek, słodyczy i gotowców z cukrem,
- dla osób, które lubią gotowe listy, konkretne zestawy i jasny plan.
Kiedy się przyda?
- gdy nie masz dostępu do kuchni,
- gdy jesteś w podróży albo na wyjeździe,
- gdy masz dużo pracy i nie chcesz zamawiać byle czego,
- gdy potrzebujesz planu „na już”,
- gdy chcesz dalej trzymać keto/low carb, ale bez gotowania.
To jest plan awaryjny, a nie dieta „na całe życie bez gotowania”
Domowe, ciepłe posiłki nadal mają swoje miejsce. Ten e-book nie zachęca do rezygnowania z gotowania na zawsze.
To praktyczne rozwiązanie na konkretne sytuacje: wyjazd, brak kuchni, brak czasu, upał, zabiegany tydzień albo dzień,
w którym po prostu potrzebujesz szybkiego planu.
Ma Ci pomóc nie wypaść z keto/low carb tylko dlatego, że akurat nie masz warunków do normalnego gotowania.
Co zyskasz dzięki temu mini e-bookowi?
Mniej przypadkowego jedzenia
Gdy masz gotowy plan, łatwiej nie sięgać po pierwszą lepszą bułkę, baton albo słodki jogurt.
Szybsze zakupy
Lista zakupów i konkretne produkty pomagają wejść do sklepu i szybciej ogarnąć jedzenie.
Większy spokój
Nie musisz liczyć wszystkiego od zera wtedy, kiedy i tak masz mało czasu albo warunków.
Elastyczność
Możesz korzystać z całych dni, pojedynczych posiłków albo traktować je jako bazę do własnych zestawów.
Jak to działa po zakupie?
E-book PDF
Po zakupie otrzymujesz mini e-book w formacie PDF do pobrania.
12 miesięcy dostępu
Po zakupie masz 12 miesięcy dostępu do pliku.
5 pobrań
Możesz pobrać plik 5 razy i zapisać go na swoim urządzeniu.
Jeśli coś technicznie nie zadziała — napisz, chętnie pomogę.
Najczęstsze pytania
FAQ
Czy muszę kupować dokładnie w Biedronce?
Nie. E-book opiera się na przykładach produktów z Biedronki, ale możesz wykorzystać podobne produkty
z innego dyskontu lub sklepu. Ważne jest dopasowanie składu i wartości odżywczych.
Czy trzeba coś gotować?
Nie. Założeniem e-booka są posiłki bez gotowania, pieczenia i smażenia.
Wystarczy kupić produkty, połączyć je, doprawić i zjeść.
Czy mogę mieszać posiłki między dniami?
Tak. Możesz realizować dni po kolei albo mieszać posiłki między sobą — np. śniadanie z jednego dnia,
obiad z drugiego i kolację z kolejnego.
Czy w e-booku są makroskładniki?
Tak. W e-booku znajdziesz makroskładniki i kalorie dla każdego dnia.
Podstawowe zestawy mają około 1750–1900 kcal dziennie.
Czy to jest jadłospis na stałe?
Nie. To praktyczny plan awaryjny na dni bez kuchni, wyjazdy, wakacje, pikniki i zabiegane momenty.
Na co dzień nadal warto opierać dietę także na domowych, różnorodnych posiłkach.
Kiedy otrzymam e-book?
Po opłaceniu zamówienia plik będzie dostępny do pobrania. Możesz zapisać go na telefonie,
komputerze albo tablecie.
Chcesz mieć plan awaryjny na dni bez gotowania?
W tym mini e-booku masz 7 dni keto i low carb bez gotowania, gotowe zestawy,
listę zakupów, zamienniki, makroskładniki i dodatki ok. 200 kcal.
Wszystko po to, żeby łatwiej trzymać dietę nawet wtedy, kiedy nie masz czasu ani kuchni.
Dodaj e-book do koszyka w sekcji produktu powyżej i pobierz PDF po zakupie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.