Proste KETO i low carb NA WYNOS +2 GRATISY (ebooki)

Opis

Znasz te poranki, kiedy obiecujesz sobie, że dziś wreszcie zjesz coś zdrowego…
Ale potem dzień zaczyna się zbyt szybko, a Ty znów kończysz z przypadkowym posiłkiem lub brakiem czasu na cokolwiek.

Ebook „Proste keto i low carb na wynos” powstał właśnie dla takich momentów.
To 28 przepisów, które pozwolą Ci jeść pysznie, dbać o siebie i jednocześnie nie marnować czasu – wszystko w duchu keto i low carb, z prostych, dostępnych składników.

Każdy przepis to:

• szybkie przygotowanie (15–20 minut),

• dobrze zbilansowane i odżywcze (ok. 40 g białka i 500–550 kcal – każdy przepis z obliczonymi makroskładnikami i kaloriami),

• idealna porcja sytości i energii – do pracy, szkoły, czy w podróży.

💚 Ale największą moc tego zestawu stanowią gratisy, które zamieniają ten ebook w prawdziwy system działania:

📊 BONUS 1 – Praktyczny PDF z tabelami produktów białkowych, tłuszczowych i warzyw

To nie tylko lista produktów – to Twoje codzienne narzędzie do układania własnych posiłków.

Znajdziesz w nim m.in.:

🍳 Tabele białka – pokazują dokładnie, ile waży dany produkt (np. mięso, ryba, nabiał, jaja), by dostarczyć 20 g lub 40 g białka.

Dzięki temu wiesz, ile kurczaka, jajek czy sera potrzebujesz, by trafić w swoje zapotrzebowanie – bez żmudnego liczenia.

🥑 Tabele tłuszczów – zestawienie zdrowych źródeł tłuszczu (oliwa, awokado, masło, orzechy itd.) z podaniem ilości i kaloryczności.
Pomogą Ci z łatwością dodać do posiłku odpowiednią porcję energii i smaku.

🥦 Tabele warzyw – przegląd najczęściej używanych warzyw z zawartością węglowodanów netto, dzięki czemu w kilka sekund wybierzesz te, które najlepiej wpisują się w keto lub low carb.

To praktyczny zestaw, który pozwala Ci:

• planować posiłki z głową,

• łatwo komponować własne dania bez aplikacji i kalkulatorów,

• i utrzymać równowagę między białkiem, tłuszczem i węglami – nawet wtedy, gdy nie masz czasu.

🎁 BONUS 2 – Mini ebook „11 deserów ze słoika”

Pyszne, kremowe i praktyczne – idealne, gdy chcesz coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia. Desery, które zabierzesz ze sobą do pracy, szkoły albo na spacer. Wiele praktycznych wskazówek i rozwiązań.

Z tym e-bookiem nauczysz się jeść prosto, a nie przypadkowo.

Zyskasz spokój, kontrolę i wygodę – czyli to, czego najbardziej brakuje, gdy chcesz dbać o siebie w codziennym biegu.

👉 Zadbaj o siebie i swoją wagę – bez stresu, bez liczenia, bez rezygnacji z przyjemności.

💬 P.S.

Ten zestaw naprawdę ułatwia życie – koniec z zastanawianiem się, co zjeść w pracy albo jak wypełnić lunchbox bez chleba i cukru. Wszystko masz gotowe pod ręką! 🙌

Ebooki zostaną wysłane do Ciebie drogą elektroniczną — na podany e-mail wyślemy link do pobrania na dowolne urządzenie.

Publikacje dostępne w formacie PDF.